Quando, in un soggetto, la velocità di sintesi ossea diventa cronicamente minore della velocità di degradazione, allora si verifica una rarefazione ossea, con assottigliamento e riduzione numerica delle trabecole e aumento degli spazi midollari. Questo quadro patologico, noto con il nome di osteoporosi, può essere primitivo o secondario ad altre malattie ed è caratterizzato da fragilità ossea e, di conseguenza, da un maggiore rischio di frattura. Numerosi studi attestano che la pratica dell’esercizio fisico favorisce la mineralizzazione ossea ed è quindi efficace nella prevenzione dell’osteoporosi. Nell’articolo viene presentato un protocollo completo di esercizi da inserire in un programma di potenziamento per soggetti a rischio.