Forza e potenza muscolare decrescono con l’età; in particolare, i 75 anni sono stati indicati come “età critica” per il sistema motorio. I programmi di attività fisica domiciliari non rappresentano la scelta migliore per quanto concerne la sicurezza. Un programma ibrido, parzialmente supervisionato, potrebbe essere preferibile.
Gli Autori si propongono di dimostrare l’efficacia di un programma ibrido della durata di un anno per soggetti oltre i 75 anni e di valutare eventuali differenze significative legate al sesso nelle risposte all’allenamento in forza e potenza e nelle capacità funzionali per lo svolgimento di attività di base della vita quotidiana. Il programma era composto da tre sedute settimanali, di cui due in palestra e una a domicilio, e i soggetti sono stati esaminati in due occasioni: valutazione basale e valutazione dopo un anno di allenamento.