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Abstract
In forma dopo i 75 anni
pubblicato nel Gennaio - Febbraio 2003 ne Il Fisioterapista - fascicolo n.1
Paolo Capodaglio, Federica Camera, Licia Cremona, Antonio Mazza, Marcello Secone

Nonostante molto si sia potuto evincere dagli studi sull’efficacia dell’attività fisica per migliorare le condizioni di salute degli anziani, permangono lacune sull’efficacia di programmi che possano essere svolti in condizioni più rappresentative e sul lungo periodo, mentre occorrono strategie di intervento applicabili in modo più capillare alla popolazione anziana.

Recenti studi dimostrano l’efficacia, sulla forza muscolare e sulle capacità di compiere attività funzionali, di programmi di allenamento domiciliare, svolti in particolare con bande elastiche: l’articolo descrive così una sessione tipo di allenamento nelle sue diverse fasi, dal warm-up al cool-down.