I vantaggi dati dall'allenamento in isometria sono molteplici sia in ambito sportivo sia in quello riabilitativo. La rieducazione in isometria quasi sempre consente un mantenimento e una predisposizione ottimale del muscolo alle successive richieste tale da ridurre significativamente i tempi dei decorsi riabilitativi.
Infatti la contrazione muscolare isometrica permette, se effettuata con i corretti parametri, il mantenimento del trofismo e della forza muscolare, o un suo incremento, anche in assenza di carico e di movimento nel segmento interessato. Nell'articolo viene indicato come svolgere un allenamento corretto con strumenti di controllo adeguati per impostare le più proficue strategie di recupero.