Nell’articolo si propone una selezione di esercizi per la gestione della spalla in una fase più avanzata, esercizi più specifici mirati al reclutamento dei muscoli scapolo-toracici e dei muscoli della cuffia. Il ruolo dell'esercizio, attraverso un allenamento neuromuscolare dei gruppi muscolari interessati, sarà quello di ottenere un movimento di qualità, una buona prestazione motoria con il rispetto della normale biomeccanica.